#akcija #dekliškiproblemi #prehrana #problemi #puberteta #recepti #telo #teža #zdravje #zabava

Hanini problemi(o teži)1 del

Hana

Hej hej vem da sev vas ogromno spopada s težo ,to sem zasledila pri svojih prijateljih pri objavi https://www.pil.si/pilovec/ka/1421/objavei
Tudi sama se spopadam s tem. V nadeljevanju boste videli polno yt videov za moč ,za izgubi kalorij , rastegovanje,…..Dala bom tudi kalkulatro ITM ….in vse kar boste potrebovali za FIT zdraavo življenje:tongue:

YT videi za moč v rokah
https://www.youtube.com/watch?v=9p-rrRJ9VpA
https://www.youtube.com/watch?v=wHK_Im3Q8a4
https://www.youtube.com/watch?v=gL8sgwaLwog
YT videi za moč v nogah
https://www.youtube.com/watch?v=jnWtGVj6d10
https://www.youtube.com/watch?v=FW0nlGBAtP4
https://www.youtube.com/watch?v=0W225hqJFck
YT videi za moč v trebuhu
https://www.youtube.com/watch?v=HtWeAqNOGXg
https://www.youtube.com/watch?v=lu7YwGvMiBc
https://www.youtube.com/watch?v=lsVvPgp1yGw
YT videi za lepo izoblikovano zadnjico
https://www.youtube.com/watch?v=LwJTXVibQ5U
https://www.youtube.com/watch?v=PaAB6Sx2Soc
https://www.youtube.com/watch?v=xJQfx6N40EU
YT videi za ravno hrbtenico
https://www.youtube.com/watch?v=BIaOfIt3GHU
https://www.youtube.com/watch?v=enth--37BGc
https://www.youtube.com/watch?v=8i1aB5YF0Ss
YT videi za špago
https://www.youtube.com/watch?v=-35XJvoj8Qs
https://www.youtube.com/watch?v=EEKCn413_4U
https://www.youtube.com/watch?v=GN3RoZHbvOE
YT videi pilates
https://www.youtube.com/watch?v=oQYBFhPbslw
https://www.youtube.com/watch?v=tOv1RH0Dsls
https://www.youtube.com/watch?v=0zjiVQ950EE
YT videi joga
https://www.youtube.com/watch?v=VdmhVfvApWY
https://www.youtube.com/watch?v=sN33sFHM9uw
https://www.youtube.com/watch?v=V98sZsD9fg8
YT videi za tiste ki radi plešete
https://www.youtube.com/watch?v=1vRto-2MMZo
https://www.youtube.com/watch?v=3B0psp4hzyo
https://www.youtube.com/watch?v=MpkxzaT0fis&list=PLN99XDk2SYr5CRS7c1hk62yEultl8KaYn
YT kalorije izgubi jih
https://www.youtube.com/watch?v=4nLKY5Uz4ro
https://www.youtube.com/watch?v=FWgRHViOkkU
https://www.youtube.com/watch?v=5BB8DjkFpeM
No to je to pripela sem vam za vsak del 3 videe naredite tiste ,ki jih želite rasporedite si jih na dele …
kalkulator ITM
https://www.nivea.si/nivea-novosti/indeks-telesne-teze - IZRA%C4%8CUNAJTE%20SVOJ%20ITM
Zdrave jedi
https://okusno.je/zdravo-in-vegi/fit

Upam da sem vam vsaj čisto malo pomagala.Komenterajte če vam je všeč in napišite če želite tudi 2 del :v::tongue:

Lep teden še naprej ,Hana (pa uspešno )

Odgovori:

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Vav zdaj ti bom povedala mojo zgodbo

Noj jas sem že od rojstva zelo debela res zelo .velika sem 156cm in težka 70kg stara sem 13 let . V septembru sem imela 75 kg in sem zdaj shujšala za 5 kg. Moja teža bi bila normalna 46 kg tako mi je rekel zdravnik. Jaz sem to stvar resno vzela v roke in v letu 2021 sem se odločila da bom shujšala vsaj do 60 kg.Tole mi bo res res res zelo pomagalo HVALA res HVALA da je vsaj nekdo to nardedil :kissing_closed_eyes::kissing_smiling_eyes::kissing_smiling_eyes::kissing_smiling_eyes::purple_heart::purple_heart::purple_heart:Več ti nemorem povedati , ker nerada govorim o tem na spletu čeprav neveste kdo sem..... Še enkrat hvala in naredi 2. del

Nika

Hana

AWWWW zelo sem vesela da ti je všeč in upam da bo res padla na 60 kg. tvoj ITM kaže 28.8 takoda ja to je res kar veliko...SREČNO

Moj odgovor:

Svetovalnica

Ojlaa

Objava:

Poljubljanje

Ogledov: 12 Odgovorov: 0

#Osamljenka

Objava:

Osamljenost😭😭

Ogledov: 11 Odgovorov: 1

Lasekii

Objava:

Frizura za manj mastne lase

Ogledov: 12 Odgovorov: 2

svetovalka

Objava:

curly hair

Ogledov: 19 Odgovorov: 1

svetovalka

Objava:

tip

Ogledov: 30 Odgovorov: 1

Novinka

Objava:

Res nevem kaj naj...

Ogledov: 27 Odgovorov: 0

cokies

Objava:

romantika

Ogledov: 54 Odgovorov: 4

Bullet Journal FAN

Objava:

makeup, oblačila, izgled...

Ogledov: 51 Odgovorov: 2

stelica potrebuje pomoč ali nasvet v

Svetovalnica

Help rabm outfit pomoč

torej jz treniram cirkus in rabm outfit za nastop. pac vsako leto nardimo na koncu leta predstavo in letos je tema predstave šola in moj karaktr je lima, limka, gasrka kokrkol jim rečete in pac zanima me kaj nej mam oblecn edina stvar k je je da mora bit modre barve.
hvala vsm za pomoc

Svetovalnica - Navodila

*roza*Svetovalnica je namenjena pogovoru o težavah in dilemah najstnikov na temo odraščanja.*roza*
*zelena*PRAVILA:*zelena*
Če je neka tema že odprta in odgovorjena, ne odpiraj nove. Izražaj se spoštljivo in vsem razumljivo. Prepovedano je oglaševanje, žaljenje in pozivanje k razkritju identitete. Vse teme, ki ne sledijo pravilom, bodo izbrisane ali premaknjene na Smetišnico (ponavljajoče se objave ali oglaševanje lastnih vsebin) oziroma na Pilov forum (bolj splošne teme, ki se ne nanašajo na odraščanje).
*roza*POMEMBNO: *roza**modra*Če naletite na kakršnokoli neprimerno objavo, kliknite na kolešček v spodnjem desnem kotu objave in izberite možnost "Prijavi". Tako nam pomagate našo stran ohranjati prijetno in varno!*modra*

Obvestila

29.1.2025

DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE

Naročniki revije Pil, pozor!

Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.

Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.

Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.

Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.

Vprašanje

Kako ocenjuješ rubriko Ti&jaz?

Všeč mi je, vedno vse z veseljem preberem.

(76)

Je okej, ampak me ne zanimajo vse vsebine.

(167)

Všeč so mi le nasveti bralcev.

(15)

Ni mi všeč, me ne zanima.

(26)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!