.....
3
anglish my prfekt is
Hy,
mene zanima kako shujšat mal (priprave na poletje:))
pa ce mi loh mal pozitivnih misli date ker sem cis fuc, sploh nevem kaj naj naredim sama s sabo.
mene zanima kako shujšat mal (priprave na poletje:))
pa ce mi loh mal pozitivnih misli date ker sem cis fuc, sploh nevem kaj naj naredim sama s sabo.
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Čisto te razumem :slight_smile:
Ne se odrekat hrani.
Privošči si obroke z veliko zelenjave in druge zdrave hrane. Jej vsaj 3 obroke na dan (zajtrk, kosilo, večerja). Če si vmes lačna, ni to nič narobe. Namesto da se nažiraš s cipsom ali kaj takega pojej malo sadja ali pa jogurt z manj maščobami. Če za zajtrk ješ salamo ali kaj takega priporočam piščančjo salamo slim & fit ki jo je mogoče kupiti v šparu, merkatorju... Meni je zelo dobra in ima nizko vsebnost maščob.
Nič ne boš naredila če se ne boš gibala. Pojdi vsako jutro na sprehod, ali pa tudi čez dan. Če imaš to možnost pojdi v šolo peš ali s kolesom (lahko tudi skirojem če ga imaš, kakor hočeš). Tudi čez dan pojdi na svež zrak. To zelo pomaga, jaz sem na tak način izgubila 3 kg v januarju.
Ce hočeš shujšati ni to nič slabega, sploh če se lotiš na zdrav način.
In še enkrat: NE ODREKAJ HRANE!
Lp,
Super sister :sparkling_heart:
Čisto te razumem :slight_smile:
Ne se odrekat hrani.
Privošči si obroke z veliko zelenjave in druge zdrave hrane. Jej vsaj 3 obroke na dan (zajtrk, kosilo, večerja). Če si vmes lačna, ni to nič narobe. Namesto da se nažiraš s cipsom ali kaj takega pojej malo sadja ali pa jogurt z manj maščobami. Če za zajtrk ješ salamo ali kaj takega priporočam piščančjo salamo slim & fit ki jo je mogoče kupiti v šparu, merkatorju... Meni je zelo dobra in ima nizko vsebnost maščob.
Nič ne boš naredila če se ne boš gibala. Pojdi vsako jutro na sprehod, ali pa tudi čez dan. Če imaš to možnost pojdi v šolo peš ali s kolesom (lahko tudi skirojem če ga imaš, kakor hočeš). Tudi čez dan pojdi na svež zrak. To zelo pomaga, jaz sem na tak način izgubila 3 kg v januarju.
Ce hočeš shujšati ni to nič slabega, sploh če se lotiš na zdrav način.
In še enkrat: NE ODREKAJ HRANE!
Lp,
Super sister :sparkling_heart:
3
Se strinjam. Lahko se tudi vpišeš na kakšen šport ali pa delaš vaje za moč doma (preko youtuba, aplikacij).
Jap, jaz imam aplikacijo za špago pa so tudi tam treningi.
Lol, jaz sem 1kg v dveh dneh zgubila ker sem driskala nonstop ): :)
Lol, jaz sem 1kg v dveh dneh zgubila ker sem driskala nonstop ): :)
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
samo jej
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Jas sem vsako jutro spila malo kisa z vodo res je ogabno a meni je pomagalo.
Ne obupat saj bo:upside_down:
mi23
Ne obupat saj bo:upside_down:
mi23
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla, osebno sem mnenja da nobena ne rabi hujsat za poletje, ampak dobro, tudi sama sem to želela in to dosegla.
Nikakor se v to ne podajaj brezglavo, ker ti bo potem žal, loti se zdaj in počasi. Poskusi s treningi doma ali s tekom-kar ti bolj ustreza, ampak tudi z redno hojo v hribe se po mojem mnenju da. Ne izpuščaj preveč obrokov... Dobro če imaš zdaj po 7 obilnih nezdravih obrokov na dan si v nekem zmernem času to zmanjšaj na 4,5 zmernih obrokov na dan. Zjutraj imej obvezno zajtrk približno 4,5ur pred kosilom, med kosilom in zajtrkom lahko imaš malico kako jabolko. Za kosilo se ne najej tako da potem ne mores dihat dobesedno ampak ravno prav, da bi lahko še malo pojedla in da ne čutiš lakote. Uredi si spanec, če čutiš da si npr. sredi noči lačna pomeni da čez dan uživaš premalo hrane, jej malo več podnevi. Drugače pa imas na Instagramu Petro parovel ki dostikrat daje kake nasvete glede tega in lahko ji tudi pišeš, mislim da ti bo rade volje pomagala. To ni sponz ampak samo priporočilo. In nič se ne bo začelo samo od sebe, loti se, prvi dan je najtežji, naprej pa vedno lažje. Obljubim. Ampak s treningi ne spravljaj telesa v ekstreme, če opaziš da ti menstruacija zamuja pomeni da nekaj ni v redu (preveč prenapornih treningov, premalo hrane, spanja, stres...)
Srečno, verjamem da ti lahko uspe s trdo voljo in vztrajnostjo<3
Nikakor se v to ne podajaj brezglavo, ker ti bo potem žal, loti se zdaj in počasi. Poskusi s treningi doma ali s tekom-kar ti bolj ustreza, ampak tudi z redno hojo v hribe se po mojem mnenju da. Ne izpuščaj preveč obrokov... Dobro če imaš zdaj po 7 obilnih nezdravih obrokov na dan si v nekem zmernem času to zmanjšaj na 4,5 zmernih obrokov na dan. Zjutraj imej obvezno zajtrk približno 4,5ur pred kosilom, med kosilom in zajtrkom lahko imaš malico kako jabolko. Za kosilo se ne najej tako da potem ne mores dihat dobesedno ampak ravno prav, da bi lahko še malo pojedla in da ne čutiš lakote. Uredi si spanec, če čutiš da si npr. sredi noči lačna pomeni da čez dan uživaš premalo hrane, jej malo več podnevi. Drugače pa imas na Instagramu Petro parovel ki dostikrat daje kake nasvete glede tega in lahko ji tudi pišeš, mislim da ti bo rade volje pomagala. To ni sponz ampak samo priporočilo. In nič se ne bo začelo samo od sebe, loti se, prvi dan je najtežji, naprej pa vedno lažje. Obljubim. Ampak s treningi ne spravljaj telesa v ekstreme, če opaziš da ti menstruacija zamuja pomeni da nekaj ni v redu (preveč prenapornih treningov, premalo hrane, spanja, stres...)
Srečno, verjamem da ti lahko uspe s trdo voljo in vztrajnostjo<3
0
Pomagam
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
HI.
Če želiš shujšat jej čim bolj zdravo prehrano,ki sploh nima meščob.Pojdi vsak dan na svež zrak,in se veliko gibaj.
Ne ubupaj saj bo.
Če želiš shujšat jej čim bolj zdravo prehrano,ki sploh nima meščob.Pojdi vsak dan na svež zrak,in se veliko gibaj.
Ne ubupaj saj bo.
0
Moj odgovor:
Težavaa
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
ANGLEŠČINAAAA
Guys js nujno rabm pomoč pč js sm jutr uprašana angleščino in me je tk FUL straah kr naša učitlca tko ful zahteva da mormo velik opisvat v angleščini pa eno angleko besedo razložit v angleščini... No in pač js tega ne znam najbolj sam hočm met 5 zaključeni in zdej rabm to sprašvanje pa test dobit 5 kr bom mela drgač 4
Kaj naj?
Kaj naj?
Obvestila
29.1.2025
DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE
Naročniki revije Pil, pozor!
Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.
Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.
Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.
Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Ti&jaz?
Všeč mi je, vedno vse z veseljem preberem.
(99)
Je okej, ampak me ne zanimajo vse vsebine.
(241)
Všeč so mi le nasveti bralcev.
(23)
Ni mi všeč, me ne zanima.
(29)
