Za najboljšo svetovalko
3
Zdravo,
Sem prava špeh bomba! Drugi pravijo, da sem težka, jaz pa vem, da sem zeloooo debela. Kaj naj storim? Ne maram preveč športa a jem normalno količino še kar zdrave hrane. Imam tudi, debele roke in noge.
Vem, da sem predebela in vsi me žalijo zaradi predebele postave poleg tega imam še ogromno rit.
Višina: 148cm
Teža: 42kg(vem, da je to ful preveč)
Starost: 11 let
Upam, da mi lahko svetuješ kako shujšat.
Plis odgovori.
Sem prava špeh bomba! Drugi pravijo, da sem težka, jaz pa vem, da sem zeloooo debela. Kaj naj storim? Ne maram preveč športa a jem normalno količino še kar zdrave hrane. Imam tudi, debele roke in noge.
Vem, da sem predebela in vsi me žalijo zaradi predebele postave poleg tega imam še ogromno rit.
Višina: 148cm
Teža: 42kg(vem, da je to ful preveč)
Starost: 11 let
Upam, da mi lahko svetuješ kako shujšat.
Plis odgovori.
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
1. To niti ni FULLLL preveč!
2. Hm mogoce (ce imas) si vzames slusalke pa gres malo tec z glasbo nastimano.
Ali pa na YT poisces kak Workout.
Upam, da sem saj malo pomagala
1. To niti ni FULLLL preveč!
2. Hm mogoce (ce imas) si vzames slusalke pa gres malo tec z glasbo nastimano.
Ali pa na YT poisces kak Workout.
Upam, da sem saj malo pomagala
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hi!
Torej najprej naj te vprašam ali želiš shujšat zaradi vpliva drugih ali ker si to želiš sama zaradi osebnih razlogov (da si lepši, bolj zdrav ali kaj podobnega)?
Sama sem se dolgo ubadala s svojo težo, a nakoncu mi je uspelo. Ne rečem, da se zdravo prehranjujem, ker vem, da se ne, zato ti pa ne bom dala nasveta, da se prehranjuješ tako kot jaz.
Če praviš, da se prehranjuješ zdravo za začetek ohrani tako prehrano kot je. Če želiš več nasvetov mi namigni kaj je zate zdravo in napiši tudi koliko količinsko.
Zdej pa k nasvetu. Če ne moreš telovaditi čez vikend si zadaj, da boš čez teden. Torej začni že v torek. Če boš govorila izgovore boš lagala sama sebi in si definitivno ne boš naredila usluge. No enkrat na dan, ko imaš čas (svetujem ti, da ne zjutraj ali takoj po kosilu) npr. pred kosilom vsak dan ob isti uri napiši na youtube roberta's gym 15 minutes workout. Tisti, ki ti zgleda najboljši ga naredi. Verjetno bo na začetku zelo težko, ampak ne obupat! Rezultati so neverjetni! Ne pozabi, VSAK dan med tednom (razen če so rez kakšne izjeme kar si pa ne dovoli več kot 4x na mesec). Če imaš čas (vsaj 2x na teden) naredi workout tudi po kosilu. Ne takoj, ampak čez kakšnih 30 po kosilu. Aja, pa ne pozabi se športno oblečt:grin: hst ponavadi to delam v pajkicah in modrcu (pomaga tudi če si oblečen čim manj(več motivacije imaš)). Naslednji teden začni stopnjevat. Dva dni 15min+15, eden 20min+10, en 20min+15 in eden 25min+10. Naj te opozorim ko greš na tretji teden ne pospešuj še naprej, saj bo preveč težko. Raje spet začni od začetka ali pa delaj prvi, drugi in tretji dan 20+10min, četrti in peti pa 25+10min
Ne pozabi na hidracijo. Vsak dan spij vsaj 2 litra vode. Lahko si kupiš flašo 1l.
Svetujem ti da ješ samo tri obroke dnevno če tega še ne počneš. Zajtrk, kosilo in večerja. Če si vmes lačna si lahko pomagaš z žvečilnim. Verjami pomaga.
Srečno!
Torej najprej naj te vprašam ali želiš shujšat zaradi vpliva drugih ali ker si to želiš sama zaradi osebnih razlogov (da si lepši, bolj zdrav ali kaj podobnega)?
Sama sem se dolgo ubadala s svojo težo, a nakoncu mi je uspelo. Ne rečem, da se zdravo prehranjujem, ker vem, da se ne, zato ti pa ne bom dala nasveta, da se prehranjuješ tako kot jaz.
Če praviš, da se prehranjuješ zdravo za začetek ohrani tako prehrano kot je. Če želiš več nasvetov mi namigni kaj je zate zdravo in napiši tudi koliko količinsko.
Zdej pa k nasvetu. Če ne moreš telovaditi čez vikend si zadaj, da boš čez teden. Torej začni že v torek. Če boš govorila izgovore boš lagala sama sebi in si definitivno ne boš naredila usluge. No enkrat na dan, ko imaš čas (svetujem ti, da ne zjutraj ali takoj po kosilu) npr. pred kosilom vsak dan ob isti uri napiši na youtube roberta's gym 15 minutes workout. Tisti, ki ti zgleda najboljši ga naredi. Verjetno bo na začetku zelo težko, ampak ne obupat! Rezultati so neverjetni! Ne pozabi, VSAK dan med tednom (razen če so rez kakšne izjeme kar si pa ne dovoli več kot 4x na mesec). Če imaš čas (vsaj 2x na teden) naredi workout tudi po kosilu. Ne takoj, ampak čez kakšnih 30 po kosilu. Aja, pa ne pozabi se športno oblečt:grin: hst ponavadi to delam v pajkicah in modrcu (pomaga tudi če si oblečen čim manj(več motivacije imaš)). Naslednji teden začni stopnjevat. Dva dni 15min+15, eden 20min+10, en 20min+15 in eden 25min+10. Naj te opozorim ko greš na tretji teden ne pospešuj še naprej, saj bo preveč težko. Raje spet začni od začetka ali pa delaj prvi, drugi in tretji dan 20+10min, četrti in peti pa 25+10min
Ne pozabi na hidracijo. Vsak dan spij vsaj 2 litra vode. Lahko si kupiš flašo 1l.
Svetujem ti da ješ samo tri obroke dnevno če tega še ne počneš. Zajtrk, kosilo in večerja. Če si vmes lačna si lahko pomagaš z žvečilnim. Verjami pomaga.
Srečno!
0
Upam, da pil ne izbriše
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
lahko poskusiš najti šport, ki te zanima :soccer::basketball::football::baseball::tennis::volleyball::rugby_football::8ball::golf::ping_pong::badminton::hockey::field_hockey::cricket::ski::skier::snowboarder::ice_skate::bow_and_arrow::fishing_pole_and_fish::rowboat::swimmer::surfer::basketball_player::lifter::bicyclist::mountain_bicyclist::horse_racing: lahko pa poskusiš s plesom :dancer:(ni potrebno, da znaš plesati pomembno je le, da se zabavaš)
upam, da sem ti pomagala
lp
lahko poskusiš najti šport, ki te zanima :soccer::basketball::football::baseball::tennis::volleyball::rugby_football::8ball::golf::ping_pong::badminton::hockey::field_hockey::cricket::ski::skier::snowboarder::ice_skate::bow_and_arrow::fishing_pole_and_fish::rowboat::swimmer::surfer::basketball_player::lifter::bicyclist::mountain_bicyclist::horse_racing: lahko pa poskusiš s plesom :dancer:(ni potrebno, da znaš plesati pomembno je le, da se zabavaš)
upam, da sem ti pomagala
lp
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hey Hoy!
Najprej naj ti povem, da se ne obremnjuj!
Drugi nebi nikoli smeli komenterati telesa druge osebe, sploh zato ker ima vsak svoje napake in nihče ni popoln.
Priporočam, da piješ veliko vode. Odreči se sladkim in gaziranim pijačam. Jej le do 17 ure.
Imej obiln zajtrk. Kosilo v zmernih količinah. In manjši ubrok namesto večerje (vanilijev jogurt, jabolko)
Poišči aktivnost, ki jo imaš rada. Npr. Ples, Badbinton, rokomet... In začni resno in zavzeto trenirat.
Fajn bodi.
Bye Nadine, 14
Najprej naj ti povem, da se ne obremnjuj!
Drugi nebi nikoli smeli komenterati telesa druge osebe, sploh zato ker ima vsak svoje napake in nihče ni popoln.
Priporočam, da piješ veliko vode. Odreči se sladkim in gaziranim pijačam. Jej le do 17 ure.
Imej obiln zajtrk. Kosilo v zmernih količinah. In manjši ubrok namesto večerje (vanilijev jogurt, jabolko)
Poišči aktivnost, ki jo imaš rada. Npr. Ples, Badbinton, rokomet... In začni resno in zavzeto trenirat.
Fajn bodi.
Bye Nadine, 14
0
Nadine
Moj odgovor:
sugardiet
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
no sugar diet
js bi sla prvo na 7 days no sugar diet polpa se 14dni a mi lahk negdo pove kaj use lahk ješ pa kaj nesmes pa ce to pomaga pr postavi pa kk zaustavit cravinge
Obvestila
29.1.2025
DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE
Naročniki revije Pil, pozor!
Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.
Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.
Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.
Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Ti&jaz?
Všeč mi je, vedno vse z veseljem preberem.
(86)
Je okej, ampak me ne zanimajo vse vsebine.
(191)
Všeč so mi le nasveti bralcev.
(19)
Ni mi všeč, me ne zanima.
(28)
