Panični napadi, depresija.....

Odgovori:
Najprej bi ti rada povedala, da si res super prijateljica in takih bi lahko bilo več!
Zdaj pa na nasvet(e). Mogoče to ne bo ravno najboljši nasvet ampak lahko na miren način vprašaš, koliko časa se ji to že dogaja, kaj so njeni sprožilci (če sem prav razbrala iz tega zapisa bi v tem primeru sprožilec lahko bila obtožba, glasno govorjenje), če bo seveda želela govorit o tem. Daj ji pa vedet, da si tu za njo in boš poslušala vse kar bo želela povedat. Glede samopoškodb - meni je pomagalo, da sem na zapestje risala metulja ali pa imela okoli elastiko za lase in ko sem to želela narediti sem potegnila elastiko, da sem ''prišla k sebi'', veliko sem tudi pisala v dnevnik ali pa na list. Če bo ponovno dobila napad ji lahko pomagaš tako, da govoriš mirno, lahko uporabiš tehniko zavedanja (naj pove 5 stvari v prostoru, ki jih vidi, 3 stvari, ki jih sliši, 2 stvari, ki ju voha, ...), naj opiše prostor v katerem je, naj se oprime nečesa, povej, da je vse okej in da je to samo strah, da je šel že stran, da naj se fokusira na dihanje in tvoj glas. Za dedka mraza ji lahko kupiš dnevnik/notebook in ji predlagaš, da notri zapisuje svoje občutke in ti jih lahko da za prebrat, če bo pripravljena (mogoče ji bo to lažje), mogoče tisto mehko antristresno žogico ali fidget spinner, potem pa sigurno še kaj kar ni povezano z njenimi paničnimi napadi in depresijo, mogoče kakšno knjigo, darilni set, vstopnice za v kino, nogavice, kulije, ...



federica je res lepo odgovorila.
Sicer pa bi ti svetoval še, da paziš, da te vse skupaj ne posrka preveč, in da se ne počutiš preveč odgovorna za njeno stanje.
Poleg nasvetov federice, kako ji lahko direktno pomagaš, jo lahko tudi spodbudiš k obisku šolske svetovalne delavke ali pa da gre na posvet k zdravniku, kjer jo lahko usmerijo h kakšni drugi pomoči.
Lepo bodi!

Moj odgovor:

Svetovalnica
A je čudno
Okej, a je cudno da te fant uprasa ce ti lahko tika rit pa joske.
Ni prov tko isto napisu, bolj prijazno ma pac nevem lih kolko hocem da me tko tika, pac sdj bi rada ku mi zgleda fajn, samo me je strah.
Kaj je on sploh mislu s tem, ker o spolnem odnosu bi rekla da ni mislu ker se dobimo bolj v javnosti ma pac tko se vedno z malo zasebnosti ma ne za spolni odnos.
Torej kaj je on mislu naredit, pac a tko da me med poljubljanjem zgrabi za rit al kaj?
Ku pac naj mi nekdo prosim opise.
Aja pa stara sm 14 on je 15, js nism nikoli mela fanta in on nikoli punce. Smo pa midva skupi samo ne se prov tolko uradno ce veste kaj mislim.
In a ma kdo kaksne ideje za kako naj se mu pac priblizam v parku, na klopci in avtobusu. Pac kako naj ga primem, a se naslonim na njega al kaj?
Kako dat fantu lastiko ker pac da mu samo recem na zate in dma je cudno, ku ste vi?
Obvestila
DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE
Naročniki revije Pil, pozor!
Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.
Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.
Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.
Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.