Brez apetita
0
Tija14
Ojla vsi,
upam da ste uredu, kr js nism:) Res bom bla hvalezna ce mi bi vsaj kdo lhko kj svetovou kr sm itak ze skor obupala.... Js bi se res mogla zredit, kr mam ful premejhno tezo. Ampak problem je v tem da nimam apetita da bi sploh kj jedla... Kr mam depresijo pa anksioznost in nekak ze obupavam u lajfu... Te pocitnce sm res hotla delat na svojmu telesu. Da bi ves pojedla, da bi telovadila in si tko oblikovala teli. Ampak js sploh nimam apetita da bi to nrdila. A ce doma delas vaje, si s tem lhko oblikujes telo, a mors hodt u fitnes in jest proteine??
Katera hrana redi? Kako naj dobim motivacijo za telovadt? Kako naj pojem vec hrane?
Hvala vsem:(
upam da ste uredu, kr js nism:) Res bom bla hvalezna ce mi bi vsaj kdo lhko kj svetovou kr sm itak ze skor obupala.... Js bi se res mogla zredit, kr mam ful premejhno tezo. Ampak problem je v tem da nimam apetita da bi sploh kj jedla... Kr mam depresijo pa anksioznost in nekak ze obupavam u lajfu... Te pocitnce sm res hotla delat na svojmu telesu. Da bi ves pojedla, da bi telovadila in si tko oblikovala teli. Ampak js sploh nimam apetita da bi to nrdila. A ce doma delas vaje, si s tem lhko oblikujes telo, a mors hodt u fitnes in jest proteine??
Katera hrana redi? Kako naj dobim motivacijo za telovadt? Kako naj pojem vec hrane?
Hvala vsem:(
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hmm, hrana, ki redi so krompir, pa kruh. Ni ti treba v fitnes lahko vaje delaš, dom, samo rabiš kakšno opremo. In apetit, hmm, lahko se malo prisiliš pojest, kakšen kos kruha, če ne celega obroka.
Upam da sem ti pomagala.
Ly,
BEGO :heart::bird:
Upam da sem ti pomagala.
Ly,
BEGO :heart::bird:
0
Ne za vaje doma ne rabiš nobene opreme, no če se boš potem želela bolj profesiobalbo ukvarjati z vajami si laho kupiš uteži in tis trak za noge( ne vem koko se mu reče) Ampak za za začetnike niso potrebne celo niso priprovočlive ker jih nebi znala lravilno uporabljati in cene so tukaj zelo visoke za en trak za noge odšteješ vsaj 20€ za utež pa tudi za eno!
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Tako je da če si tako suha od zmiraj pri tem ne moreš nič kaj narediti ker je 50% ovlile tvonega telesa v genih.
No vaje nekako delujejo, samo če boš delala vaje in s tem pridobila mišice potem se ne boš nič zredila. Ker mišice kurijo mašcobo, špeh ( po domače:joy:) pa jo shranjuje. Gelj predlafam ti da ko se zrediš vsaj kakoi dve kili gor začneš s vajami in telocadbo in ne v fitnes ni treba hodit pomagajo tudi vaje oz yt. Zato ti predlagam da ješ obroke z veliko oblikovimi hidrati (ampak da bojo zdravi npr. kuskus z zelenjavo in ribo ali pire krompir zraven pa pleskavice,...
kruh z maslom in marmelado ali nutelo.
Predlagam da si pogledaš videje na kanalu Petre Parovel, je fitnes trenerka in ti vse odlično razloži.
Tukaj je en al pa dva videja ki ti znata pomagat:arrow_down:
https://youtu.be/rSUCnE9nvN8
https://youtu.be/FoH24KEI3EA
Upam da sem ti vsaj malo pomagala glede depresije pa ko boš tačela opažati rezultate boš samo še bolj zagnana, boš videla.
Lp. Q. G.
No vaje nekako delujejo, samo če boš delala vaje in s tem pridobila mišice potem se ne boš nič zredila. Ker mišice kurijo mašcobo, špeh ( po domače:joy:) pa jo shranjuje. Gelj predlafam ti da ko se zrediš vsaj kakoi dve kili gor začneš s vajami in telocadbo in ne v fitnes ni treba hodit pomagajo tudi vaje oz yt. Zato ti predlagam da ješ obroke z veliko oblikovimi hidrati (ampak da bojo zdravi npr. kuskus z zelenjavo in ribo ali pire krompir zraven pa pleskavice,...
kruh z maslom in marmelado ali nutelo.
Predlagam da si pogledaš videje na kanalu Petre Parovel, je fitnes trenerka in ti vse odlično razloži.
Tukaj je en al pa dva videja ki ti znata pomagat:arrow_down:
https://youtu.be/rSUCnE9nvN8
https://youtu.be/FoH24KEI3EA
Upam da sem ti vsaj malo pomagala glede depresije pa ko boš tačela opažati rezultate boš samo še bolj zagnana, boš videla.
Lp. Q. G.
0
Pa glede apetita se prisili pojesti. Ne tako da danes poješ tri hamburgerje. Danes pojej en piško, ju3 dva, pojutrišnem četrtino krožnika pašte,....in tako naprej.
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hrana ki redi je krompir, kruh,.....
Ne se sekirit zaradi teže..boš že dobila neko obdobje u katerem se boš zredila..
Vem da nimaš apetita ampak pojej koliko ti paše...v tem smislu mislim da se ne nažirat da bi se zredila...
Glede telovadbe.... vsak dan zjutraj se razgibaj...z jogo ali z navadnim ogrevanjem....lahko pobraskaš po youtubu za dodatne vaje..
lp
Ne se sekirit zaradi teže..boš že dobila neko obdobje u katerem se boš zredila..
Vem da nimaš apetita ampak pojej koliko ti paše...v tem smislu mislim da se ne nažirat da bi se zredila...
Glede telovadbe.... vsak dan zjutraj se razgibaj...z jogo ali z navadnim ogrevanjem....lahko pobraskaš po youtubu za dodatne vaje..
lp
0
❤
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Najbolje je, da poješ več kalorij kolikor jih porabiš. Saj če porabiš več kalorij kolikor jih poješ, boš tako rečeno začela hujšati oz. boš imela nižjo telesno težo. Tega pa si (kot predvidevam) ti ne želiš.
Za primer salame namesto navadne salame, si vzami poli salamo, saj ima več kalorij. Tudi če želiš pridobiti na mišični masi, se moraš gibati. Seveda, pa ne izbrati športa s katerim porabiš veliko kalorij, saj tega ne želiš. Lahko poiskusiš s počasnim plesom. Če imaš okrog 57 kg. porabiš približno 90 kalorij. Če imaš manj kot 57 kg. pa porabiš še manj kalorij, kar je bolje, saj želiš pridobiti misično maso. Med športi s katerimi izgubiš bolj nizko število kalorij pa spadajo tudi, metanje frizbija, odbojka, bowling, dvigovanje uteži, bilijard.
Upam, da sem pomagala. In tukej so linki, kateri ti bodo v pomoč:
Koliko kalorij ima katera sadje/zelenjava:
~https://images.24ur.com/media/images/576xX/May2021/07f2b672117385ab6327_62552879.jpg?v=69e2
Link do bloga o kalorijah, v pomoč ti bo pri kombinacijah:
~https://www.spoznajprehrano.com/blog
Za primer salame namesto navadne salame, si vzami poli salamo, saj ima več kalorij. Tudi če želiš pridobiti na mišični masi, se moraš gibati. Seveda, pa ne izbrati športa s katerim porabiš veliko kalorij, saj tega ne želiš. Lahko poiskusiš s počasnim plesom. Če imaš okrog 57 kg. porabiš približno 90 kalorij. Če imaš manj kot 57 kg. pa porabiš še manj kalorij, kar je bolje, saj želiš pridobiti misično maso. Med športi s katerimi izgubiš bolj nizko število kalorij pa spadajo tudi, metanje frizbija, odbojka, bowling, dvigovanje uteži, bilijard.
Upam, da sem pomagala. In tukej so linki, kateri ti bodo v pomoč:
Koliko kalorij ima katera sadje/zelenjava:
~https://images.24ur.com/media/images/576xX/May2021/07f2b672117385ab6327_62552879.jpg?v=69e2
Link do bloga o kalorijah, v pomoč ti bo pri kombinacijah:
~https://www.spoznajprehrano.com/blog
0
Moj odgovor:
Problem sveta
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
😭😭
help pač v petek sem šla s prijateljico v cele z avtobusom in so še neki gasarji zram prišil pa sma čist vzpredi sedele in so se za nama usedel pol so se pa menel ker bo kero po*uku in nama ni blo fajn vsi smo šli dol na isti postaji in tam nama niso dal mira kr neki so težil za snep pa rekel da ko ga dama lahk grema in pol sma jim dale pa hit šle in čez neki časa sma šle v dm in so na klopci pred dm sedel midve sma šle hit not pa sma misle da naju niso opazel sam so prišl za nama not in midve sma ble tam ko so vložki in so tja prišl in spet težil po pa so nama rekel naj grema zram njih v meka en video posnet obedve sma vedle kaj to pomen in nisma hotle it sam so naju kr prjel pa sma mogle it zram v meku so naju pa na vece pelal in naju že skor začel posiljevat sam je neka ženska not prišla ko naju je že prej vidla pa naju vn pelala pa zram naju čakala da je od prjateljce ati prišu nobenmu nisma povedale sma pa v torek šle mimo postaje in so spet oni bli in sma sam laufale stran
ka naj nardim mene je strah ker sem jih že tud na postaji tam ko js živim vidla
ka naj nardim mene je strah ker sem jih že tud na postaji tam ko js živim vidla
Obvestila
29.1.2025
DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE
Naročniki revije Pil, pozor!
Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.
Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.
Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.
Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Ti&jaz?
Všeč mi je, vedno vse z veseljem preberem.
(98)
Je okej, ampak me ne zanimajo vse vsebine.
(230)
Všeč so mi le nasveti bralcev.
(23)
Ni mi všeč, me ne zanima.
(29)
